■ ＮＰＯ日本ウェーブストレッチ協会　　　　　　　　　　　　講習会価格表

・ベーシック�T（4時間）講習　１０時〜１４時 　　　　　　
　一般１５,０００円、会員１２,０００円

・ベーシック�U（4時間）講習　　１４時３０分〜１８時３０分
　一般１５,０００円、会員１２,０００円

・ ベーシック�T・�U連続受講
　一般３０.０００円　会員２０.０００円

東北沢スタジオ ＩＮ　東京

８（日）、１１（水）＜日程変更＞、２９（日）

　２月

１２（日）、１７（金）、２２（水）

　３月

　３（土）　１１（日）　２８（水）

　コアウェーブ（１０：００〜）アドバンス（ベーシック�Tｏｒ�Uの受講者対象）

　ウェーブリング　ヨーガ（１４：３０〜）

１月　　１６（月）　　　　　　　　担当　牧　直弘　　高橋　智子　

２月　　２３（木）　　　　　　　　担当　高橋　智子

３月　　２５（日）　　　　　　　　担当　高橋　智子
■受講料：
コア１８,０００円　・協会入会者１万円＜４時間　　ＤＶＤあり＞
ヨーガ　２２,０００円　＜４時間　テキスト、認定料、
　　　　　　　　　　　　　　　　ＷＳプラ　　リングあり　ヨーガＤＶＤ2枚あり）

ウェーブリングヨーガとは　　　　　　　

　　人間本来のボディアーチをリメイクする為、ヨガの基本的な動きを活用したオリジナルのプログラムです。 特に、足底・足指アーチをリメイクによるバランスの強化と「ほぐし」により柔軟性の向上を目指します。

�@ほぐす：
身体の末端を刺激し、副交感神経を優位にすることで深いリラックスを促す。揺らぎながら筋肉を十分にストレッチできるため、硬縮した部分を誰でもほぐすことができます。
�A伸ばす：
リングをジョイントとして用いることで、伸び・屈伸・ねじりをサポートします。
�B引き締める：
リング自体のアーチを活用することで動作に不安定さが加わり、中心軸を常に意識しながらヨーガを行なえます。

■コア　ウェーブ（４Ｈ）　　　 認定講習会（アドバンス）　

　体の体幹（コア）の引き締めと同時に、しなやかな動き引き出すアクティブなプログラム［リング２本使用］。特に、リングを腹部な当てたドローインでインナーの意識を高め、スイングにより肩甲骨周りを活性化させます。

平成22年6月より　新たにプログラム
＊ベーシック�Tか�Uを受講した方のみ、受講可能です　アドバンスの単位の取得になります。

■内　容：　それぞれ７時間の講習修了でコアウェーブの指導を開始することができます。　　＊修了の認定証を発行いたします

■対　象：ヨガ、ピラティススタジオイントラ・、ＰＴ・ＯＴ、、柔道整復・鍼灸師、介護師どなたでも。

■料　金：１８,０００円　受講料＜４時間ＤＶＤあり＞　　・協会入会者１万円＜４時間　　ＤＶＤあり＞

＊　　再受講の場合５、０００円　　（　ウェーブリングヨガのDVD） 　コア　ヨガ申込書

■申込み：　ＭＡＫＩスポーツにＦＡＸで、申込、受講料をお願いいたします。
　　　締め切り　：　開催日の７日前　　　ＦＡＸ　　０３−６４２３−８５０９　
ＭＡＫＩスポーツ　メールmaki@maki-wavingstretch.com
　　　振込み先　三菱東京UFJ銀行　笹塚支店　普通００７５５２８ 有限会社ＭＡＫIスポーツ

■講　師：　日本ウェーブストレッチ協会（入会資料）　
マスタートレーナー　牧　直弘　・星　正恒　高橋　智子(コア・ヨーガ）
■定　員：　５〜１０名　

ウェーブストレッチの、トータル　コンディショニング　エクササイズとは

ボディアーチ・メイキング（美しい姿勢作りを目指します）
ウェーブストレッチは、足裏から頭のてっぺんに波のうねりを生み出すことにより、背骨のつまりをとり、肋骨や脊柱の動きを良くし、姿勢の改善（猫背、側湾、反り腰）を図り、正しい姿勢作りを目指す。

ウェーブ・ケア（セルフマッサージ）による体内環境を整える！
足首・ふくらはぎ・太もも・股関節・姿勢筋・二の腕・フェーシャルのほぐしにより血液・リンパの流れや代謝力を良くし、むくみを解消やデトックス効果で体内環境を整えます。

バレリーナ呼吸法と骨盤の調節し、左右のゆがみ改善し、インナーパワーを引き出す！
骨盤前後体操は、腰の深層筋をゆるめ活性化し、骨盤のゆがみを矯正します。また、バレエ仙骨閉め体操は、内転筋を意識した絞り上げることにより、骨盤まわりのコア・インナーマッスル（骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋・横隔膜）を引き締め、さらに丹田呼吸法により、正しい骨盤のポジションに矯正します。

Ａ、東北沢スタジオ

（小田急線・東北沢駅　徒歩５分）
（京王線・笹塚駅徒歩９分）
TEL：０３−６８０４−８８０５
〒１５５-００３１世田谷区北沢５−３−１３こみねビル４F
有限会社ＭＡＫＩスポーツ事務所