ー先生、よろしくお願いします。今日は足のむくみを解消するためのストレッチ方法を教えていただきたいと思っていますが、そもそもどうして「むくみ」って起こるんでしょうか。

先生：「むくみ」は、体のなかの水分や老廃物が溜まることによって生じます。夕方になるとむくみがひどくなりませんか？

ーなります！どうにか解消できないんでしょうか。

先生：まず、下の項目に心当たりはありませんか？これらは全てむくみの原因です。当てはまるものがあるようなら改善していきましょうね。

ーほとんど当てはまります ‥‥。先生：むくみはマッサージや適度な運動でリンパや血液の流れを促すことによって解消することができますよ。

ー自分なりにたまにストレッチやマッサージをしてるんですが

力を込めるから疲れちゃうんですよね。先生：自分でストレッチするのはとっても良いことですが、補助器具をうまく利用するとより効果が期待できますよ。ウェーブストレッチリングというのは、身体に

フィットするようなアーチ形状のもので、身体をほぐしたり伸ばしたり引き締めたりと優れものなんですよ。それでは早速、リングを使ったストレッチをやっていきましょう！

ー先生に教えていただいたウェーブストレッチリングを使ったストレッチ、とても簡単にできて気持ちよかったです！

先生：ウェーブストレッチリングは他にも両手で持ったり足を引っかけたり 500通りの使い方があるんですよ。

ーすごい！いろんな使い方があるんですね。

先生：自分なりにウェーブストレッチリングの気持ちの良い使い方を発見していくのもいいですよ。

ーわかりました！いつも夕方にはパンパンにむくんでしまう足も、今日はストレッチのおかげでスッキリしてるみたいです！これからデスクで大活躍しそうです！先生、今日はありがとうございました。